A na obiad były ziemniaki fasolka szparagowa kotlet z piersi i sałata z rzodkiewką. A teraz koktajl z truskawek z resztkami kefiru jogurtu naturalnego i trochę mleka + WPC Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-14 17:15:55
[...] ryz+meso rozne+warzyw lup zamiast ryzu makaron obiad narazie jem to co jest w domu na obiad ale przewaznie jest mieso tam mieso wolowe wiepszowe lub kurczak sa warzywa i ziemniaki albo ryz lub zupy Trening z ciezarami albo rower szejk owocowy + mleko+ baton 1 opcja kolacja twaróg chleb razowy warzywa 2 opcja tuńczyk chlep razowy twarog + [...]
[...] potrzebnych rzeczy! Moja przygoda zaczęła się w styczniu 2012, kiedy ograniczyłam żarcie do minimum, pozbywając się słodyczy, słodkich napoi z jadłospisu oraz eliminując ziemniaki, makaron, pieczywo białe. Doskonale wiem, że nie było to rozsądne, jednak mój wynik to -12kg mniej w 3 miesiące (dodam, że jednocześnie rzuciłam palenie- jako [...]
[...] (14.00) - Szklanka Kakao - Sucharki(2-4)z Miodem lub Powidlami Śliwkowymi "Impresja" / bez komentarza - Margaryna "Rama" (8g)/ maslo 4) Obiadek (16.00)/ ziemniaki są ok To co Mama zrobi,czyli jakies miesko,salatka,warzywa i zamiast ziemniakow bedę starał sie jesc ryz,kasze gryczana,makarony.Czasem jakas zupka, pierogi, no [...]
wlasnie 3 dzien z rzędu zjadłem na obiad 500g ziemniaków :)) oczywiscie nie same ale one byly zrodlem WW, czy ziemniaki naprawde są takie złe ? można je 2-3 razy w tygodniu jeśc na redukcji ? oczywiscie makroskładniki wyliczone. Zmieniony przez - podgur222 w dniu 2014-04-17 22:30:14
co ci sie kurva zbliza?? u mnie na obiad ziemniaki mieso z sosem i jakas surówka. oczywiscie u mnei mieso x2 wiecej na talerzu niz u reszty rodziny Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-11 12:16:41
[...] nie chodziło mi tylko o ig ale o ten "mit" lączenia z tłuszczami ^^ ale w takim razie wrzucam w menu z wołowinką jutro siądzie na obiad dzieki sog Ja akurat jestem za niełączeniem węgli z tłuszczami, ale podałeś tam ziemniaki+ 10 ml oleju więc to jest odpowiednia ilość. Jak dodasz wołowinę to już będzie sporo więcej tłuszczu i według mnie słabo.
[...] banan, nektarynka) masło Posiłek 3 - 13:00 makaron~ lub ryż z pierśia kurczaka~ nei zawsze to jest ;D ale namiastka musi byc ;p/ < zalezy co na obiad~ tak mniej wiecej ziemniaki sorowka zawsze jakas jest. sos proponuje zastąpic jakimś własnoręcznie zrobionym - dział kuchnia surówkę polej łyżką oliwy Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) [...]
[...] banan, nektarynka) masło Posiłek 3 - 13:00 makaron lub ryż z filetem kurczaka~ nei zawsze to jest ;D ale namiastka musi byc ;p/ < zalezy co na obiad~ tak mniej wiecej ziemniaki sorowka zawsze jakas jest. Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) >> co 2 dni trening nie wiem co tu? mysle to co wyzej? czy jakis serek? Posiłek 5 - 17:00 ( [...]
[...] banan, nektarynka) masło Posiłek 3 - 13:00 makaron lub ryż z filetem kurczaka~ nei zawsze to jest ;D ale namiastka musi byc ;p/ < zalezy co na obiad~ tak mniej wiecej ziemniaki sorowka zawsze jakas jest. /surówke lub warzywa polej lyżką oliwy Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) >> co 2 dni trening nie wiem co tu? moze być to co [...]
[...] BUŁKA GRAHAMKA w szkole 3 bułki z szynką i serem trening podczas treningu pije powerade /// nie całą godzine po treningu (wracam do domu ok. 40-60min) obiad; przeważnie ryż/ziemniaki i jakieś mięso /// LEPIEJ RYŻ jakiś owoc po obiedzie to co na obiad, albo jakieś jogurty, ryże, jajecznica itd przed spaniem puszka ryby albo 150g twarogu między [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak, nieregularnie raz kiedys jazda rowerem Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, musli Co lubisz jeść na obiad : z reguly ziemniaki z jakims miesem Co jako przekąskę : najczesciej jakies puste kalorie, slabosc do chipsow Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia, czy [...]